Carrera a pie

Prevención de lesiones carrera 15k Clinica Richellis

Las 5 lesiones más comunes en una carrera 15k

Es innegable que el running se ha metido en nuestro día a día a toda velocidad. Su popularidad es tal que, en ciudades como Valencia, el pasado 2018 se celebraron un total de 55 carreras, entre ellas, la ya prestigiosa Maratón de Valencia. En Clínica Richelli’s nos hemos calzado ya las zapatillas y, con el …

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Estiramientos

Estiramientos básicos para runners

Maratón Valencia, Media Maratón, 15k, 10k… Valencia Ciudad del Running ha pasado de ser un eslogan a ser toda una realidad. Su fantástico clima mediterráneo y sus innumerables rutas naturales y urbanas, ha facilitado el incremento de personas que practican este sencillo deporte. Pese a su aparente sencillez, como en toda disciplina deportiva, es necesario …

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Tratamiento de esguince

Cómo tratar un esguince de tobillo en una carrera de montaña

Se ha demostrado que correr genera endorfinas y nos hace felices y, si a ello le sumamos naturaleza, la experiencia de hacerlo en la montaña es algo único. Sin embargo, correr por montaña es más peligroso y requiere de una mejor condición física. El estado del terreno, compuesto por elementos irregulares, incrementa las posibilidades de sufrir una …

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