Ejercicios para el fortalecimiento de cuello
¿Alguna vez has hecho ejercicios para fortalecer tu cuello? ¿Suena raro, verdad?
Aún que solemos olvidarlo dentro de nuestra rutina de cuidados, el cuello es un músculo que duele y se carga como cualquier otro.
Un cuello fuerte no solo nos protege frente a impactos, también repercute positivamente en el equilibrio físico y en nuestra respiración.
Pero eso no es todo. Diferentes estudios demuestran que las personas que entrenan a menudo el cuello sufren menos cefaleas y dolores de cabeza.
Ahora piensa en el número de horas que pasas frente al ordenador y al teléfono, con la cabeza rígida y en cierta tensión. Sostener esa postura supone un gran esfuerzo para el cuello.
Así que coge las pesas… ¡Noo!
Salvo en deportes que realmente lo requieran, como es el caso del boxeo o Formula 1, no se suele fortalecer el cuello con peso.
Albert Nicolescu ha preparado unos ejercicios que te ayudarán a mantener un cuello fuerte y sano, para evitar que la zona se cargue y se lesione.
Y recuerda, si durante la ejecución de los ejercicios notas alguna molestia es mejor parar.
Puedes pedir cita inmediata con tu fisio Richelli.
