Maratón Valencia, Media Maratón, 15k, 10k… Valencia Ciudad del Running ha pasado de ser un eslogan a ser toda una realidad. Su fantástico clima mediterráneo y sus innumerables rutas naturales y urbanas, ha facilitado el incremento de personas que practican este sencillo deporte. Pese a su aparente sencillez, como en toda disciplina deportiva, es necesario seguir una serie de indicaciones para evitar lesiones. Una de ellas es estirar después del entrenamiento. Una actividad que se pasa mucho por alto, pero que como buenos corredores podréis incorporar fácilmente en vuestra rutina si seguís estos estiramientos básicos para runners.

Complemento a cualquier entrenamiento, por fuerte o suave que sea, siempre hay que añadir unos estiramientos para retornar la musculatura a su buen tono y prevenir las lesiones. Y es que es en ese momento cuando los músculos están más elásticos. Tras estirar notarás cómo tus músculos están más descansados, tu recuperación será más óptima y reducirás el riesgo de sufrir las lesiones más comunes en una carrera.

¡Ponte las zapatillas, sal a disfrutar de tu ruta preferida y no olvides realizar estos estiramientos básicos de runner después de tu entrenamiento!